Девочки! Приглашаю вас на занятия по Функциональной растяжке!
Наши занятия будут отличаться от привычных тренировок по растяжке. Будем по-максимуму беречь ваши связки и суставы!🥰 Растягивание будет происходить за счет работы ваших мышц, которые заодно будут приходить в тонус💪.
Давайте разберемся для чего вообще нужно делать растяжку🧘♀️.
Растягивание дает мозгу возможность расслабиться и восстанавливает ритм вашего тела, поэтому оно должно стать частью вашей повседневной жизни. Регулярное растягивание приносит много пользы:
🔸 уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться;
🔸 развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче;
🔸 расширяет диапазон доступных движений;
🔸 увеличивает гибкость, выносливость и мышечную силу;
🔸 помогает предотвратить такие травмы, как растяжение мышц;
🔸 подготавливает вас к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками; это своеобразный способ предупредить мышцы о предстоящем испытании;
🔸 помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению подвижности суставов;
🔸 учит вас ощущать свое тело: растягивая различные части тела, вы концентрируете на них свое внимание и устанавливаете с ними мысленный контакт, таким образом постепенно познавая себя;
🔸 является профилактикой болей в области поясницы и коленях;
🔸 улучшает фигуру и осанку.
🔸 помогает избавиться от отёков.
Занятие подходит для начинающих.
Для записи пишите в директ, либо в любой из мессенджеров 89246329592.
Жду вас в Чт - в 10.00 и в 19.00, в Пт - в 21.00.
Так же жду вас на индивидуальных онлайн и офлайн занятиях в утреннее и дневное время.
